骨质疏松的防护措施有多少
来源：杭州骨科哪家好 点击：132日期：2015-03-09
骨质疏松的防护措施有多少？对于像老年人这类骨质疏松的高危人群而言，若是采取科学有效的预防措施话，可以有效降低骨质疏松的发病率，不给自己带来疾病的困扰。不过如今大多数人都不怎么了解骨质疏松，因此对于科学有效的预防来说，也是无从下手。对此，今天就由杭州江城医院的医生为我们介绍骨质疏松的防护措施，希望大家一定要认真对待。
1、日常多注意:加强室内照明、楼梯设置扶手、浴室厨房地上注意止滑与保持干燥等，避免跌倒骨折。另外，患者在改变姿势与动作时，需要注意不要造成腰部的负担，较好双脚交替使用，而且尽量不要提取重物或是弯腰。
2、减少钙质流失:40岁后人体钙量会慢慢减少，因此我们需要做的是减少其流失的速度。应该多摄取维生素D，以增加血液中的钙浓度，若没有适度补充，钙质可能会从肾脏或尿液中排掉，无法被人体吸收。
3、适当的运动:每周进行3~4次的运动，每次1小时的运动量，并适度晒太阳。适度运动可增加骨头血液流量，有利于钙质的吸收。
4、不良习惯要改正:少喝咖啡或是在喝时加入脱脂奶粉以增加钙量，且要避免长期酗酒、抽烟及熬夜等不良习惯。
5、高危险人群的防治:绝经后的女性、内分泌异常、长期服用药物或做过卵巢切除手术的患者，必须依照医师的指示服用钙片、活化的维生素D、抑钙激素、雌激素等。
以上就是我院医生针对防护骨质疏松的介绍，希望大家都可以重视此病，做好上述所介绍的防护工作，将疾病拒之门外。而对于已经患上骨质疏松的患者，需要做的就是尽早去正规医院治疗，将疾病控制，更早的摆脱疾病。另外，大家若是还有疑问没有解决，可以点击我院在线的医生，医生会尽力为大家解决问题。
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